So macht Ihnen die Sommerzeitumstellung nicht mehr zu schaffen!

Jedes Jahr wird am letzten Sonntag im März die Zeit nachts um 2 Uhr um eine Stunde vorgestellt. Es ist dann schlagartig 3 Uhr. Da zu dieser Zeit die meisten Menschen noch schlafen, merken sie das nicht direkt. Der Wecker klingelt ganz üblich um 6:23 Uhr, doch ist es ja in Wirklichkeit erst 5:23 Uhr. Die inneren Uhren haben sich nicht umgestellt und noch nicht darauf eingestellt, dass es jetzt früher losgeht. Das Wachwerden ist anstrengend. Es ist noch zu viel Melatonin und zu wenig Cortisol im Blut. Ungefähr zwei bis drei Wochen braucht der durchschnittliche Mensch, um sich auf die Sommerzeit einzustellen. Die Auswirkungen sind ähnlich wie beim Jetlag. Bis zu drei Wochen nach der Sommerzeitumstellung verzeichnen die Krankenhäuser…