Was Führungskräfte von Spitzensportlern und Shaolin-Mönchen lernen können.
Die Erhaltung und Steigerung der eigenen und unternehmerischen Leistungsfähigkeit sind heute von elementarer Bedeutung. Hier können Führungskräfte von erfolgreichen Sportlern und Shaolin-Mönchen lernen!
Ein effizientes Energiemanagement ist für Führungskräfte, Top- Athleten und Shaolin-Mönche die Grundvoraussetzung für Gesundheit sowie für persönlichen Erfolg und Höchstleistungen.
Wie der Spitzensportler erleben auch Führungskräfte täglich neue „Wettkämpfe“ und Herausforderungen, die es in stressreichen Zeiten zu bewältigen gilt. Sie erbringen ständig Höchstleistungen. Gönnen sie sich keine Erholungs- und Regenerationszeiten, kommt es früher oder später zu Leistungseinbußen. Je größer die Belastungen und Anforderungen bei Führungskräften sind, desto mehr Pausen sollten sie machen.
Wie sieht die Praxis aus?
Je höher der Stress, umso geringer die Anzahl der Erholungsphasen. Tägliche Regenerationszeiten werden daher dringend benötigt, um die Konzentration und Leistungsfähigkeit langfristig aufrecht zu erhalten.
Mentale Stärke
Der Aufbau von mentaler Stärke ist wesentlich für die Erhaltung eines optimalen, gesundheitsfördernden Energielevels.
Mit Gehirnintegrationstraining schafft man die Grundvoraussetzung für den Aufbau von mentaler Stärke. Durch ausgewählte koordinative Übungen vernetzt man das Gehirn und wird dadurch leistungsfähiger, konzentrierter und gelassener.
Der richtige Umgang mit leistungshemmenden Gedanken und negativen Gefühlen ist in diesem Zusammenhang ein wichtiger Faktor, der das Leistungs- und Energieniveau von Führungskräften bestimmt.
Shaolin-Mönche zeigen auf beeindruckende Weise, welche Kraft und Auswirkungen ihr Bewusstsein und ihr Denken haben. Auch Top-Athleten lernen, wie sie Ihre Gefühle und Verhalten in Wettkampfsituationen managen. Ein verärgerter Sportler kann in Wettkampfsituationen nicht seine volle Leistung abrufen. Ebenso wenig
werden ständig negativ denkende Führungskräfte langfristig Ihre Leistungsfähigkeit erhalten. Pessimistische Menschen erkranken häufiger, sind unzufriedener und sterben früher.
Fitness
Eine der wichtigsten Quellen für Stressabbau ist für Führungskräfte die Bewegung und der Aufbau eines guten Fitnesslevels. Bewegung führt zwar einerseits zu einem unmittelbaren Energieverlust. Andererseits werden gleichzeitig positive Energie aufgebaut und die körperlichen und geistigen Kapazitäten gestärkt.
Die Macht der Ernährung
Sportler und Shaolin-Mönche kennen die Geheimnisse einer natürlichen, leistungssteigernden Ernährung. Beeinflusst die Ernährung doch wesentlich den Energielevel und somit die damit verbundene Leistungsfähigkeit.
Immer wieder hört man von Führungskräften, dass sie es während eines hektischen Arbeitsalltages nicht schaffen, ausreichend Zeit für Mahlzeiten einzuplanen. Viele Führungskräfte nehmen infolge ihre Speisen nach dem Zufallsprinzip ein und leben die Weisheit „In der Kürze liegt die Würze“.
Fastfood oder Snacks stillen zwischen Besprechung und dem hektischen Führungsalltag zwar kurzfristig den Hunger. Langfristig bedeuten diese ungesunden Ernährungsgewohnheiten jedoch Leistungsverlust und Krankheit.
Fazit: Führungskräfte, die langfristig ihre Lebensbalance erhalten möchten, können dazu die Strategien erfolgreicher SportlerInnen und Shaolin-Mönche nutzen.
5 Tipps zur Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit
Achtsam sein
Nehmen Sie achtsam Ihre Stresssymptome wahr. Ignorieren Sie diese nicht, sondern leiten Sie Gegenmaßnahmen ein, um chronische Erkrankungen zu vermeiden.
Kraft der Gedanken
Gedanken sind pure Energie und wirken sich unmittelbar auf unsere Emotionen und unseren Körper aus. Achten Sie darauf, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten. Denken Sie lösungsorientiert und führen Sie ein Erfolgstagebuch.
Bewegter Alltag
Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten mit mittlerer Intensität. Sie dürfen dabei schwitzen.
Natürliche Ernährung
All das, was uns die Natur in ihrer reinen und unveränderten Form zur Verfügung stellt, ist gut für uns. Nahrungsmittel die nicht verarbeitet und behandelt sind – die sogenannten „Lebensmittel“ – sind am besten für den Körper. Ihr tägliches Essen soll zu mehr als 50 Prozent aus Obst, Gemüse, Samen, Nüsse, Pilze und Trockenfrüchten bestehen.
Für erholsamen Schlaf sorgen
Führen Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen nur mehr entspannende Tätigkeiten durch. Verzichten Sie auf elektronisches Multitasking. Schlafen Sie mindestens sechs oder siebeneinhalb Stunden pro Nacht.
Über Mag. Gregor Rossmann
Egal ob beruflich oder privat: jeder Mensch profitiert davon, wenn er die Techniken von Spitzensportlern und Shaolin-Mönchen anwendet. Sportwissenschaftler Gregor Rossmann weiß dies aus eigener Erfahrung, hat er doch mithilfe dieser Techniken den Weg aus einer schmerzhaften Krankheit gefunden. Nun erläutert der diplomierte Sportwissenschafter und Buchautor in seinen Keynotes, Seminaren und Coachings, wie Unternehmer und Führungskräfte mithilfe dieser Techniken ihre Lebens- und Leistungskraft steigern und Burnout vermeiden können.
Gregor Rossmann beschäftigt sich seit 1990 intensiv mit den Themen Gesundheit, Leistungssteigerung und Stressabbau. Im Rahmen seiner Ausbildungen und der praktischen Arbeit mit Führungskräften, Mitarbeitern von nationalen und internationalen Firmen sowie mit Spitzensportlern und Shaolin-Mönchen, hat er sein umfangreiches Expertenwissen erwor- ben.
Mehr Informationen über Gregor Rossmann unter:
http://www.trainers-excellence.de/redner/gregor-rossmann-fit-speaker-brainkinetik.html
